Corsi Mindfulness per bambini e adolescenti online con Lavinia Costantino
Conosci la mindfulness, la forma di meditazione i cui benefici sono comprovati da più di 40 anni di ricerche scientifiche? Se vuoi imparare come tenere a bada lo stress, gestire meglio le emozioni, recuperare concentrazione e benessere...potrebbe davvero fare per te!
I corsi che Lavinia Costantino propone si rivolgono ad adulti, bambini e adolescenti: in particolare per i più piccoli la mindfulness viene insegnata tramite giochi ed esercitazioni pratiche che mettono bimbi e teenager in condizione di imparare a prendersi cura di sé nei momenti di difficoltà come l'agitazione prima delle verifiche, i conflitti con gli amici o i fratelli, e di scoprire come le emozioni siano una risorsa anziché una vulnerabilità
Abbiamo intervistato Lavinia per conoscere maggiormente cosa significa e che benefici ha partecipare ai corsi di Mindfulness per bambini e adolescenti
Si sente spesso parlare di mindfulness riesci a spiegarcelo in parole semplici che cosa si intende?
La mindfulness è una pratica accessibile ma profonda per imparare a stare il meglio possibile con se stessi e con la realtà che ci circonda. Aiuta gli adulti a mettere in pausa il continuo lavoro mentale che ci fa giudicare continuamente noi stessi e il mondo, più che vivere e apprezzare ciò che abbiamo, e sostiene bambini e adolescenti nel vivere le loro emozioni in maniera serena e consapevole. Per i genitori e gli insegnanti può essere un percorso fondamentale che aiuta a non soccombere allo stress legato al ruolo educativo, ma anzi ad innamorarsi di nuovo dei loro bambini e ragazzi.
Corsi Mindfulness per bambini
Corso online in 7 incontri da 45 minuti
Tramite il gioco e la creatività i bambini scoprono strumenti concreti di gestione delle proprie emozioni e di cura verso se stessi, utili ad accompagnarli e sostenerli nel loro percorso di crescita.
Il corso integra attività di mindfulness a giochi corporei e creativi tratti dalla pedagogia teatrale, dalle artiterapie e dallo yoga.
Nella prossima edizione di Bimbi Mindful:
Esploreremo il super potere del respiro per tutte le volte in cui siamo chiamati alla lavagna e ci viene la tremarella
Ci alleneremo a riconoscere le nostre emozioni e a chiamarle per nome
Faremo una caccia al tesoro alla scoperta delle cose in cui siamo proprio bravissimi
Impareremo che i voti sono una bussola per farci capire in cosa possiamo migliorare, non il numero che definisce l’amore che meritiamo
Svilupperemo attenzione e gratitudine per i gesti di amicizia, per l’aiuto e il divertimento che ogni giorno incontriamo a scuola
Il corso si tiene il Lunedì dalle 17.30 alle 18.15 su Zoom: la prossima edizione segue questo calendario: 28 Marzo 2022, 4 Aprile, 11 Aprile, 2 Maggio, 9 Maggio, 16 Maggio, 23 Maggio. Il costo è di 80,00 euro per ciclo.
Corsi Mindfulness per adolescenti
Corso online in 7 incontri da 45 minuti
Essere adolescenti non è mai stato facile, e forse oggi lo è ancora un po’ meno. La mindfulness offre ai ragazzi un contesto sicuro e accogliente in cui sviluppare un’attitudine mentale resiliente rispetto ai vissuti tipici dell’adolescenza quali la paura del giudizio, la ricerca dell’identità, la reattività di fronte ad emozioni ed esperienze.
Nella prossima edizione di Mindful Teens:
Ascoltare il respiro, per trovare calma e concentrazione anche durante compiti in classe o competizioni sportive
Il body-scan: una pratica classica, per imparare a rilassare le tensioni e prendersi cura di sé
Il non giudizio: impariamo a vivere voti e risultati come indicazioni di percorso, e non come sentenze sul nostro valore umano
Le emozioni difficili: riconoscere ansia, paura, rabbia e fatica e accoglierle senza vergogna, imparando a chiedere aiuto e a non sentirsi soli
Il corso si tiene il Lunedì dalle 16.30 alle 17.15 su Zoom. la prossima edizione segue questo calendario: 28 Marzo 2022, 4 Aprile, 11 Aprile, 2 Maggio, 9 Maggio, 16 Maggio, 23 Maggio.
Il costo è di 80,00 euro per ciclo.
Vi segnaliamo anche delle proposte interessanti che Lavinia propone
Risorse gratuite per bambini e adulti
Diventare grandi con la Mindfulness il libro di Lavinia Costantino
E se anche tu, mamma o papà, vuoi provare i benefici della mindfulness, è in partenza anche il corso per adulti!
Corsi online e videocorsi mindfulness
