Yoga in gravidanza a Monza

Associazione Felicita Merati di Monza propone 10 incontri  di Yoga in Gravidanza con partenza dal 30 ottobre alle 18.30

Corso di Yoga in Gravidanza, tenuto da Laura Alessandro. Un percorso di ascolto e consapevolezza per la maternità. 

Attraverso lo yoga, si procede alla conoscenza del sé e a trovare l’atteggiamento più idoneo per realizzare la nascita creando uno spazio temporale dedicato a se stesse e all’ascolto del proprio corpo, delle proprie emozioni e sensazioni.

La pratica dello yoga in gravidanza è sicura, ricca di positivi benefici sia per la donna che per il bambino:

• Migliora l’equilibrio fisico che si modifica spontaneamente con la gravidanza
• Attiva la circolazione sanguigna e linfatica riducendo gonfiore e pesantezza
• Riduce i sintomi quali nausea, costipazione e dolore lombare
• Migliora l’equilibrio mentale raggiungendo attraverso il pranayama un rilassamento profondo
• Riduce ansia e stress, calmando corpo e mente
• Regola la pressione e il battito cardiaco, migliorando anche la digestione e il riposo notturno
• Aumenta la forza e la flessibilità, la resistenza utile durante il travaglio e il parto
• Durante la pratica dello yoga verranno proposte asana (posizioni) di equilibrio, di forza, di apertura delle anche e di tonificazione del perineo. Verranno proposti esercizi di pranayama (respiro, controllo dell’energia vitale) e pratiche di meditazione e rilassamento guidato.

Corso consigliato a partire dal secondo trimestre di gravidanza

Durante la pratica dello yoga verranno proposte asana (posizioni) di equilibrio, di forza, di apertura delle anche e di tonificazione del perineo. Verranno proposti esercizi di pranayama (respiro, controllo dell’energia vitale) e pratiche di meditazione e rilassamento guidato.

Le iscrizioni chiudono 48 ore prima dell’inizio del corso, per iscrizioni fuori termine scriveteci!

Costo: 150€ per dieci incontri
(per partecipare è obbligatorio essere in regola con la tessera associativa annuale)

Sede: Carlo Alberto 33 a Monza

Per info ed iscrizione
dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 15.00
346/7351186
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www.associazioneostetriche.it